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Nesse ano, em 2023, o Centro iniciou com 410 inscritos e agora na reabertura de julho, já conta com 490 idosos inscritos, fruto do trabalho incessante de todos os servidores e colaboradores que verdadeiramente se dedicam ao bem-estar dos idosos. Cultivar momentos de espiritualidade, por meio da leitura da Bíblia ou de outro livro inspirador, faz bem para a mente. Quem acha difícil bordar ou fazer tricô e crochê pode começar com pontos bem simples. Algumas revistas especializadas contêm tutoriais e modelos de todos os níveis de dificuldade.
Outra forma de estimular a mente e ainda cuidar da parte afetiva dos idosos é promover sessões de leitura ou incentivá-los a lerem um livro específico (no caso de familiares nessa faixa etária). Por exemplo, se estamos falando dos cuidados com pais ou avós, pode ser interessante que vocês combinem momentos durante a semana para pegarem um mesmo livro e lerem juntos. Jogos de cartas são uma importante forma de entretenimento que ajuda os idosos a se divertirem e relembrar jogos que fizeram parte de sua juventude. Além disso, a competitividade divertida gerada nesse momento tende a potencializar o bem-estar dessas pessoas. Mas como, no momento, o isolamento social é a melhor maneira de conter a Covid-19, separamos algumas maneiras de entreter o familiar idoso mesmo estando em casa.
Essa prática é recomendada principalmente para idosos com pouca mobilidade física, que apresentam limitações para realizar atividades mais vigorosas. As atividades físicas para idosos apresentam benefícios que auxiliam no bem-estar geral, melhorando a saúde física, mental, e preservando a autonomia em atividades do cotidiano. As atividades e exercícios auxiliam no controle de mudanças ocorridas devido ao processo de envelhecimento. Conforme você pôde conferir no artigo de hoje, as atividades físicas para idosos são essenciais para melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura, e evitar lesões em articulações e ossos. Contudo, antes de começar é fundamental realizar exames de rotina para evitar maiores problemas.
Cresce cada dia mais o número de pessoas na terceira idade no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde. Somente, no Brasil, No Brasil, 14,6% da população do país tem 60 anos ou mais, o que equivale a 30,3 milhões de pessoas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esses números acendem um alerta para a necessidade de se ter saúde e qualidade de vida também após os 60 anos. Uma das atividades mais interessantes para cuidar da saúde mental e entreter idosos é incentivá-los a contar suas histórias de vida. Isso é importante, em primeiro lugar, porque evocar memórias é uma forma de estimular a mente a resgatar essas questões e pode ser uma maneira preventiva para evitar a aceleração de quadros degenerativos (como Alzheimer e demência). Por fim, para minimizar as consequências do processo natural de envelhecimento, é preciso trabalhar com o idoso de maneira integral, tendo como preocupação não apenas os aspectos biofísicos, mas também com a parte motivacional e social.
Os jogos de mesa são uma forma clássica de trabalhar elementos lúdicos para diversão dos idosos. Além de auxiliarem na interação entre o idoso e outras pessoas (sejam amigos, colegas ou familiares), também ajudam a melhorar a capacidade de percepção, memória e raciocínio lógico. Com esses resultados, observava-se que o idoso se apresentava mais entusiasmado para realizar as atividades. Com a obtenção de resultados positivos, a cada etapa que conseguia desenvolver um exercício ou da tarefa, interagia cada vez mais com os demais, sendo esses alguns dos fatores que os motivavam a continuar no programa.
No ambiente de lar de idosos, é uma forma de promover diversão entre os moradores, além de garantir uma maior socialização. Outro ponto é que os jogos de cartas envolvem agilidade mental e compreensão de regras, o que também é interessante. Diferentemente de uma Casa de Repouso, aqui na Cora Residencial Senior, nossos residentes têm várias atividades diárias da qual podem participar para estimular a memória e o raciocínio, bem como se socializar, passando momentos divertidos em grupo. Assim como o corpo, a mente também vai “enferrujar” se ficar parada muito tempo. Jogos de tabuleiro, jogos de estratégia (como xadrez e damas), tudo isso pode ajudar. Porém, tanto quanto as atividades puderem ser inseridas no cotidiano, melhor será para que não pareçam uma obrigação desagradável.
Além de tonificar os músculos e fortalecer os ossos, a caminhada diária aumenta a energia, controla o peso, melhora o sono e o bem-estar físico e mental. Venha nos visitar e saber mais sobre essa e outras atividades que realizamos na ACASA, Casa de Repouso na Zona Sul do Rio de Janeiro. Encontre a unidade mais próxima.Conheça toda a estrutura e veja de perto o que podemos oferecer para o seu familiar idoso. Conte também com a equipe ACASA, formada por profissionais especializados e com anos de experiência no acolhimento de idosos. As caminhadas e passeios a lazer com os idosos podem trazer inúmeros benefícios para a saúde e mente.
Um dos objetivos das aulas de dança na ACASA é contribuir para um viver mais saudável e com maior qualidade de vida para o idoso. Dessa forma, ocorre a restauração do equilíbrio físico, psicológico e espiritual dos idosos, através da socialização, exercício físico da dança e diversão para o dia a dia. Além da caminhada, a ginástica configura uma das atividades mais importantes para a terceira idade. Apesar de mais comum entre mulheres, a prática de exercícios com um profissional especializado auxilia na manutenção da saúde física e mental.
As atividades aquáticas, como natação e hidroginástica, permitem a realização de movimentos sem impactar articulações e tendões. Existem potenciais benefícios tanto na capacidade aeróbica como na força muscular e flexibilidade, dependendo do treino. Praticar exercícios físicos regularmente libera endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar. Se considerarmos que boa parte dos problemas dos idosos está ligada à depressão, eles são mais do que recomendados. Os dominós e os jogos de tabuleiro, como dama, xadrez, ludo e banco imobiliário, ajudam a estimular o raciocínio ao impor desafios aos competidores.
Da mesma forma, contribui para o fortalecimento muscular e a promoção da mobilidade do corpo. Além de prevenir diversas doenças, como diabetes, hipertensão arterial e diminuição do risco para obesidade. Da mesma forma, ao criar algo novo, essas pessoas podem descobrir um hobby ou talento, trazendo a atividade para rotina e aumentando a autoestima de explorar novos projetos. Ou seja, faz com que o nosso cérebro trabalhe continuamente para processar as informações e guardar aquilo que for útil.