Leia as dicas
Idosos que moram sozinhos ou que são colocados em asilos recebem poucas visitas de familiares. E, é claro, é compreensível, visto que os filhos também têm as suas famílias para cuidar. O trabalho acontece em parceria com os médicos que prestam assistência aos pesquisadores do GPESM, realizando uma avaliação ampla da saúde mental dos idosos.
A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) mostrou em uma pesquisa que 10% das pessoas com idade acima de 60 anos, sofrem de depressão. Estes números, por sua vez, surpreenderam boa parte da população que, por sua vez, muitas vezes acham que o sentimento dos idosos são frescura. Todo o caminho para se envelhecer causa um desgaste muito grande psicologicamente. Idosos com suspeita de condições de saúde mental ou que desejam aprofundar o autoconhecimento, dado que não existe idade para isso também, podem buscar a terapia quando quiserem. Então, o indivíduo é dominado por uma apatia generalizada, a qual é acompanhada pela tristeza constante, desânimo, irritabilidade, letargia, entre outros. Uma das dificuldades comuns que as pessoas possuem ao ficarem mais velhas é a aceitação da debilitação progressiva do corpo.
O cuidador de idosos também merece atenção especial no cuidado com a sua saúde, isso porque, muitas vezes eles precisam dispor de horas do seu dia em prol do cuidado com a pessoa idosa, que muitas das vezes possui limitações e depende do cuidado especial desse profissional. Não é incomum que sentimentos como solidão, ansiedade, tristeza, entre outros apareçam na fase da terceira idade, porém, não devem nunca ser considerados normais. O cuidado com a saúde mental da pessoa idosa pode colaborar e muito para que esses sintomas diminuam com o tempo.
Mas antes de qualquer exercício converse com o geriatra para saber quais serão as melhores atividades para aquele idoso de acordo com as limitações que ele possui. Vale lembrar que a atividade física é importante para fortalecer a musculatura e o equilíbrio e, assim, reduzir o risco de queda. Uma boa dica para criar uma rotina saudável é definir atividades e horários para o idoso. Todavia, o botox, os cremes antirrugas e os preenchimentos labiais, na maioria das vezes, são feitos regidos por um grande receio de parecer estar mais velho. Dessa forma, a terceira idade é temida mundialmente pela população, parecer velho virou um problema grande e que impacta diretamente a saúde mental das pessoas.
A ginástica cerebral, os jogos de raciocínio lógico e os exercícios de memória ajudam a trabalhar as funções cerebrais diante da sua redução natural. Por fim, a ginástica, hidroginástica e caminhada (exercícios físicos em geral) são os melhores remédios para as enfermidades, inclusive as mentais. Mesmo com os desafios naturais do envelhecimento, os idosos podem vencer a desmotivação e viver com mais qualidade.
A participação dos sujeitos, com idade média de 66 anos, aconteceu por meio de um fórum de discussão mediado por psicólogos clínicos, lembretes automáticos regulares, tarefas de casa, notificações por email e suporte telefônico semanal realizado por um psicólogo clínico. Os resultados deste estudo são animadores, pois indicaram melhoras significativas nos sintomas de ansiedade e um alto grau de aceitabilidade desse tipo de intervenção pelos idosos. No contexto nacional, algumas ações marcam a história do Brasil no que se refere às políticas públicas sociais direcionadas à população com mais de 60 anos. Destacase a Constituição de 1988, que assegura aos cidadãos brasileiros direitos quanto à seguridade social (Art.194) com medidas destinadas à saúde, à previdência e à assistência social. Essas normatizações estão em consonância com as políticas internacionais, pois preveem direitos a uma velhice saudável.
Nesse sentido, a interdependência e solidariedade entre gerações é indispensável para o envelhecimento ativo. Afinal, o adulto de hoje é o idoso de amanhã e é preciso construir uma via de mão dupla, onde pessoas de todas as idades se cuidem mutuamente. Inclusive, os idosos lideram o ranking dos quadros depressivos entre os brasileiros, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, de 2019. Ainda há os idosos que recorrem ao isolamento, por vergonha ou pela negação de que precisam de ajuda para realizar certas atividades.
É nela em que você terá tempo livre para se cuidar, sem preocupações, sem ter que se dedicar tanto aos outros. Falar da terceira idade é sempre importante, mais ainda quando deseja-se que ela seja bem vivida. A saúde mental na terceira idade vem ganhando mais destaque atualmente, pois muitos problemas físicos derivam do emocional e de uma mente sem preparo. Nesse sentido, é importante adotar algumas medidas para manter a saúde mental e evitar o desenvolvimento de transtornos como a depressão e a ansiedade. Todas as atividades compartilhadas como dicas nesta lista contribuem para estimular a autonomia dos idosos, mas vale ressaltar a importância de incluir ações simples capazes de garantir uma independência maior na terceira idade.